الرئيسية / الصحة والجمال

الصحة والجمال

أخبار صحية ، أناقة ، ستايل ، تكنولوجيا ، رشاقة كل ذلك وأكثر في موقع واحد. كل ما يهمك للحصول على جسم رشيق وصحة مثالية

الأطعمة الأسوأ لدهون البطن: توقف عن تناولها الآن

يؤدي الإفراط في تناول بعض الأطعمة إلى تراكم الدهون في منطقة البطن، حيث أنها تحتوي على سعرات حرارية بنسبة كبيرة كما أنها غنية بالدسم. معظم الأشخاص لا يستطيعوا مقاومة الأطعمة الغنية بالدهون وكذلك الحلويات، حيث أنها تتمتع بمذاق شهي، ولكن تتسبب هذه الأطعمة في الإصابة بالسمنة وتراكم الدهون بمختلف أجزاء …

أكمل القراءة »

علاج النحافة بطرق بسيطة

صحيح ان زيادة الوزن والسمنة هي مشكلة صحية يعاني منها الكثيرين ولها العديد من المضاعفات، لكن النحافة ايضا يمكن ان تسبب مشاكل صحية عديدة، تعرف على اسبابها وطرق علاجها يتم عادة استخدام مؤشر كتلة الجسم (BMI) لحساب ما إذا كان الشخص يعاني من نقص الوزن، وزن صحي أو زيادة فيه. …

أكمل القراءة »

أشياء تجعلك تكتسب وزن الماء وطرق التخلص منه

تؤدي مجموعة من الأسباب الصحية والعادات الخاطئة إلى اكتساب وزن الماء، الذي يجعل الجسم ممتلىء بالسوائل التي تحتبس داخله، فما هي هذه الأسباب؟ يعاني كثير من الأشخاص من زيادة الوزن وانتفاخ أنسجة الجسم نتيجة احتباس السوائل بها، وعدم قيام الكليتين بالتخلص منها، وهو ما يعني اكتساب وزن الماء. ويتسبب هذا …

أكمل القراءة »

علامات تؤشر بضرورة فقدان الوزن

تساعد بعض العلامات في الإهتمام بفقدان الوزن الزائد، لأنها تؤثر بمخاطر وأضرار على الصحة، ولذلك يجب الإنتباه لهذه العلامات والبدء في تطبيق الحمية الغذائية على الفور. يقوم كثير من الأشخاص بتأجيل تطبيق الرجيم نتيجة الإنشغال بأمور حياتية مختلفة، أو لصعوبة التخلي عن الأطعمة المفضلة. ولكن يأتي الوقت الذي يخبرك فيه …

أكمل القراءة »

علامات تدل على أنك تتبع رجيم غير مناسب

قبل تطبيق الرجيم، يجب معرفة عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم وفقاً للوزن والدهون والمرحلة العمرية، وذلك لاختيار الرجيم المناسب للجسم. عند اتباع حمية غذائية، لابد من مراعاة بعض الأمور الهامة التي تساعد في اختيار النظام الغذائي المناسب. فينبغي قياس الوزن أولاً لمعرفة كم الدهون الزائدة التي يجب التخلص منها، …

أكمل القراءة »

أسباب زيادة الوزن السريع وطرق تفاديها

هناك عدة أسباب يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن سريعاً، حيث يمكن ملاحظة ذلك حتى مع عدم الإكثار من تناول الطعام. إليك أسباب ذلك. يلاحظ بعض الأشخاص زيادة وزنهم بطريقة سريعة ودون سبب، ويختلف هذا وفقاً لطبيعة الجسم، كما أن هناك بعض الأسباب المرضية والعادات الخاطئة التي تؤدي لسرعة زيادة …

أكمل القراءة »

أسباب وعلاج الدهون الداخلية في الفخذ

تعاني بعض النساء من الدهون في المنطقة الداخلية من الفخذ، والتي ترجع إلى مجموعة من الأسباب، إليك أهم المعلومات حول الموضوع. تعد المنطقة الداخلية في الفخذ، من أكثر المناطق التي تظهر فيها الدهون لدى كثير من النساء، مما يسبب مظهر مزعج، وخاصةً مع صعوبة التخلص من دهون هذه المنطقة. أسباب …

أكمل القراءة »

رجيم البروكلي: إيجابيات وسلبيات ونصائح

يساعد رجيم البروكلي في خسارة نسبة كبيرة من الدهون في وقت قليل، ودون الإضرار بالصحة، حيث أن البروكلي من أكثر الأطعمة المفيدة والتي يجب الحرص على تناولها. لا يمكن اعتبار البروكلي من أشهى الأطعمة مذاقاً، ولكنه واحداً من أكثر الأطعمة الصحية على الإطلاق. ولذلك ينصح كافة الأطباء بإدراج البروكلي ضمن …

أكمل القراءة »

الصيام المتقطع: حمية متعددة الأساليب والفوائد

لحمية الصيام المتقطع العديد من الفوائد الصحية للجسم، كما أن لها العديد من الأساليب المختلفة والتي تستطيع اختيار ما يناسبك منها، فما هي هذه الحمية؟ وما فوائدها العديدة لصحتك؟ أظهرت العديد من الدراسات فوائد الصيام بمفهومه الديني المتعارف عليه، وهذا ما جعل بعض خبراء التغذية يستلهمون حمية جديدة تعتمد مبدأ …

أكمل القراءة »

القهوة الخضراء للتخسيس: أهم الفوائد والأضرار

هل سمعت من قبل عن القهوة الخضراء للتخسيس؟ هل تعرف ما هو دورها وكيف تساعد بذلك؟ وهل ترتبط هذه العلاقة مع أي أضرار صحية؟ القهوة الخضراء للتخسيس عبارة عن موضوع شائع ومنتشر منذ القدم، حيث يعتقد أن للقهوة الخضراء تحديدًا دور في فقدان الوزن. حبوب القهوة الخضراء هي تلك الحبوب …

أكمل القراءة »