الرئيسية / الصحة والطب / أفضل فاتح شهية للأطفال: خيارات عديدة

أفضل فاتح شهية للأطفال: خيارات عديدة

أحياناً يبدو على الطفل أنه قد فقد شهيته للطعام لوهلة، فما هي الطرق التي تستطيعين اتباعها لحماية طفلك من مضاعفات فقدان الشهية؟ وما أفضل فاتح شهية لطفلك؟ التفاصيل من هنا.

إن قيام الطفل بتناول طعامه بكميات كافية وفي مواعيد مناسبة أمر مهم جداً لنمو طفل سليم ومعافى، وقد يحصل أن يصاب الطفل بفقدان للشهية، وهنا يجب احتواء الوضع بشكل فوري كي لا يتضرر الطفل، فما أفضل فاتح شهية للطفل؟ وما الأمور التي عليك معرفتها؟

أسباب فقدان الشهية عند الطفل

هناك عدة مسببات قد تدفع الطفل لفقدان شهيته، وهذه أهمها:

  • دخول الطفل في حالة نفسية سيئة نتيجة إصابته بالاكتئاب أو التوتر أو القلق المستمر.
  • مرور الطفل بطفرات النمو أو دخوله في مراحل عمرية معينة.
  • إصابة الطفل بما يلي: فقر الدم أو الأنيميا، الديدان المعوية، الإمساك، فقدان الشهية العصابي، الصداع، الإسهال، الحمى، التهاب الحلق، انفلونزا المعدة.
  • تناول أدوية معينة، مثل بعض أنواع المضادات الحيوية.

ما هو أفضل فاتح شهية للأطفال؟

هناك العديد من الوصفات والأغذية والأدوية التي تعمل كفاتح شهية للأطفال، وهذه أهمها:

1- أغذية تعمل كفاتح شهية 

تساعد هذه الأطعمة على فتح شهية الطفل بشكل طبيعي:

  • اللبن الزبادي: إذ يحتوي اللبن على بروبيوتيك ومجموعة من الفيتامينات التي تساعد على الحفاظ على صحة الأمعاء.
  • الخوخ والقراصيا: تساعد هذه الثمار الحلوة بشكل خاص على فتح شهية الأطفال بشكل ملحوظ.
  • الشاي الأخضر: يساعد شرب الشاي الأخضر على تحفيز الشهية بشكل طبيعي.
  • عصير الجزر: إذا قمت بجعل طفلك يشرب القليل من عصير الجزر قبل وجبته بما يقارب 30 دقيقة، فإن هذا سيعمل كفاتح شهية طبيعي للطفل.
  • الأغذية الغنية بالزنك، مثل: بذور القرع، الكاجو، جنين القمح، المشروم، السبانخ.
  • الأغذية الغنية بالحديد (يفضل تناولها مع مصادر فيتامين سي)، مثل: السبانخ، البيض، العدس.
  • أغذية ومشروبات أخرى، مثل: منقوع الحلبة، زبدة الفستق، الريحان، الأفوكادو، الزنجبيل، الزعتر.

2- مكملات تعمل كفاتح شهية

تساعد هذه المكملات الغذائية على فتح شهية الأطفال وبشكل ملحوظ: 

  • مكملات الزنك: فنقص الزنك قد يتسبب في أعراض من ضمنها فقدان الشهية.
  • مكملات زيت السمك: فهذه المكملات تحديداً قد تساعد على تحسين الشهية.
  • مكملات الثيامين: قد يتسبب نقص الثيامين بمجموعة من الأعراض من ضمنها فقدان الشهية.

3- إرشادات ونصائح لفتح الشهية

هذه إرشادات عامة ونصائح تساعد على فتح شهية الطفل:

  • منتديات التربية والأطفال
  • تضخم الثديين لدى شاب في سن المراهقة
  • شجع الطفل على ممارسة الأنشطة المختلفة، مثل ركوب الدراجة والجري واللعب، فهذا يساعد على فتح شهيته.
  • قم باختيار أطعمة غنية بالسعرات الحرارية ومغذية في وجبات الطفل.
  • حاول إدخال الحليب للطفل في حميته بأشكال مختلفة بدلاً من كوب الحليب المجرد، فالحليب قد ينفر الطفل.
  • اجعل طفلك يشرب كوباً من الماء قبل تناول الوجبة بما يقارب 30 دقيقة، فهذا يعمل كفاتح شهية للطفل.
  • قم بتزيين طبق طفلك بشكل جذاب وبمكونات غنية بالألوان والعناصر الغذائية الهامة لصحة طفلك.
  • قم بعمل عصائر وكوكتيلات طبيعية لطفلك مصنوعة من مكونات مغذية، مثل الحليب والفراولة والموز.

متى عليك القلق؟

غالباً فإن فقدان الشهية لدى الطفل هي حالة مؤقتة وعابرة ولا تستدعي القلق، ولكن وفي حالات خاصة فقط عليك الانتباه، فقد يكون فقدان الشهية دليلاً على وجود مشكلة ما، وهذه هي العلامات التي تعتبر مقلقة:

  • ألم في البطن يظهر مع تناول الطعام.
  • نقص في مستويات الطاقة لدى الطفل.
  • ظهور الأعراض التالية التي قد تدل على رد فعل تحسسي: تورم في الوجه، كحة، طفح جلدي، صعوبات في التنفس.
  • فقدان للوزن أو عدم قدرة الطفل على كسب وزن.

طرق حماية الطفل من فقدان الشهية

هناك عدة طرق تستطيع من خلالها الحفاظ على شهية طفلك سليمة طوال الوقت وحمايته من فقدان الشهية، وهذه أهمها:

  • لا تغصب طفلك على تناول الطعام خلال الوجبة خاصة إذا لم يكن جائعاً، ولا تتجادل معه.
  • اسمح لطفلك بتناول وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية، ولكن حاول قدر الإمكان أن تحفزه على اختيار وجبات خفيفة صحية.
  • لا تقدم للطفل وجبات كبيرة، بل اجعل الوجبات صغيرة وقدمها على فترات متقاربة من الوقت.
  • شجع طفلك على اللعب وممارسة الأنشطة الذهنية والبدنية المختلفة.

عن admin

شاهد أيضاً

فوائد التفاح الأحمر وقيمه الغذائية

يشتهر التفاح بالعديد من الفوائد الصحية المختلفة، وهناك العديد من الأنواع المختلفة، ومن أشهرها التفاح …